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原标题:上海市“杠上神话”——许承德

今日热血時刻为大伙儿详细介绍一位训炼50多年的民间牛人——许承德。

 上海“杠上传奇”——许承德 健身日记

照片表明:1975年7月,黑龙江省大农场工作中闲暇,许承德在单杠大回环抵达端点倒立起来滞留时由老战友杨昌宏拍下来。

许承德老师是一位上海本地人,现如今至今已近70岁。用“智勇双全”来描述他老人最好但是了。

文的层面他是一位高等院校专家教授,桃李天地资深望重;武的层面曾在团场工作中,并坚持不懈运动健身已逾50多年。

接下去,人们来学习培训许老师的故事与视頻,激发本身!

许承德教师:

我是以1964年(我还在南洋模范中学读初二时)刚开始练单双杠和吊环螺钉的。刚开始时只有做一个引体向上,双杠也只有做2个屈臂撑。历经勤奋好学的勤奋,到1966年里能够做20个引体向上和40个双杠屈臂撑。

双力臂、伸屈上、短振伸屈上、支撑点前环回、支撑点后环回、路面手倒立

接着,刚开始攻破方法。

1966年到1968年懂得了单杠姿势:卷腹上、支撑点后环回、支撑点前环回(这一姿势较为难)、双力臂、伸屈上和后摆着。路面姿势:手倒立。双杠姿势:双力臂、手倒立。吊环螺钉姿势:双力臂和顶角撑(自此由于器材麻烦,因此吊环螺钉也不练了)。

1968年到1975年在黑龙江省团场大农场时懂得了单杠大回环与平地上慢起手倒立。1982年在上海师大数学系读研时跟体育系的潘景晟教师(上海体院体操运动技术专业大学毕业)懂得了双杠上的伸屈上。

双杠伸屈上、顶角支撑点

我还在顶盛時期(25岁到35岁)时能够做40个引体向上,77个双杠屈臂撑。单臂引体向上左手数最多可做12个,右手数最多可做6到7个。单杠上双力臂数最多可做23个。43岁可以做单杠大回环,44岁时就已不做大回环了。

比较缺憾的是,之前沒有留有哪些视頻。在2015多年智能机刚开始普及化后,一些跟我学习培训的练友帮我录了一些视頻。

单臂引体向上、单杠后摆着

在信息内容智能化系统的现如今,可以网上共享一些我的个人视频,期待大伙儿可以掌握运动健身的实际意义,全民运动!最终一句,年纪并不是难题,由于我一直都在道上!

谢谢你们!共勉之!

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